ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

Παρασκευή σήμερα και αύριο Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου, είναι η «μέρα χωρίς αυτοκίνητο».  Η πόλη προσπαθεί να αποτοξινωθεί από το άγχος του κυκλοφοριακού και δίνει την ιδέα να κηρύξουμε αυτό το Σαββατοκύριακο, διήμερο κατά του άγχους.  Με κάποια απλά τρικ, η Δευτέρα μπορεί να μας βρει ανανεωμένους και έτοιμους να αντιμετωπίσουμε τη νέα εργασιακή εβδομάδα με περισσότερη αισιοδοξία.

1.Αυτό το Σαββατοκύριακο μείνε μακριά από τηλεόραση και υπολογιστή και κυρίως  μην δεις ειδήσεις.  Αν πάθεις στερητικό σύνδρομο, ...

βάλε στο

DVD μια αγαπημένη σου ταινία, κούρνιασε στον καναπέ κι απόλαυσέ την.

2. Μείνε για δυο μέρες μακριά από τα social media και μην απαντάς σε τηλεφωνήματα ανθρώπων που ξέρεις εκ των προτέρων ότι θα σε φορτίσουν.  Ξέρεις για ποιους λέω:  Για κείνους που συστηματικά σε θυμούνται όταν έχουν ένα πρόβλημα να μοιραστούν.

3.Θυμήσου έναν φίλο που  συνήθως έχει θετική στάση ζωής και μίλα του στο τηλέφωνο ή βγες μαζί του για καφέ. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι τηλεφωνικές κοινωνικές επαφές επιταχύνουν την ανάκαμψη από το άγχος. Κανένα “poke” δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προσωπική επαφή.

4.Κάνε ένα «σπιτικό σπα».  Γεμάτη μπανιέρα, απαλή μουσική, και μια κούρα ομορφιάς με μάσκες, κρέμες κι ό,τι πασαλιψουάρ υπάρχει στο σπίτι θα σου δώσει μια αίσθηση «πολυτέλειας» και θα σε χαλαρώσει. 

5.Συγύρισε και τακτοποίησε το σπίτι.  Βάλε φρέσκα, μοσχομυριστά σεντόνια, καθαρές πυτζάμες και πιες ένα ποτήρι χλιαρό γάλα πριν τον ύπνο.  Κανόνισε τις υποχρεώσεις σου έτσι που να σου επιτρέψουν να κοιμηθείς τουλάχιστον οκτώ ώρες.

6.Κάνε μια λίστα με τις υποχρεώσεις τις εβδομάδας και μετά μίκρυνέ την όσο μπορείς, μαθαίνοντας να λες και «όχι» σε πράγματα που σου απορροφούν χρόνο χωρίς να σου προσφέρουν πολλά.

7.Κάνε ένα πλάνο με τα ρούχα που θα σου χρειαστούν για όλη την εβδομάδα.  Φρόντισε να είναι πλυμένα και σιδερωμένα, έτοιμα να φορεθούν μόλις τα χρειαστείς.  Αυτό θα σε απαλλάξει από ένα μικρό καθημερινό άγχος για τις επόμενες ημέρες.

8.Όλα αυτά μαζί με τις εξόδους του Σαββατοκύριακου, αν προκύψουν, και με τα τσιτσινίσματα με το έτερον ήμισυ, αν υπάρχει, θα σε βοηθήσουν να δεις το πρωί της Δευτέρας το ποτήρι μισογεμάτο.